Ariston Verlag, Ratgeber, 144 Seiten
Inhalt
Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt.
Meinung
Ehrlicherweise würde ich nicht behaupten, dass ich ein Mensch bin, der durchgehend gestresst ist. Aber ich bin eine Person, die gerne Bücher liest (oder in dem Fall hört), die sich mit Persönlichkeit, Wohlbefinden und Selbstoptimierung beschäftigen. Sicherlich gibt es nicht das EINE perfekte Buch dafür. Vielmehr geht es darum, dass man sich verschiedene Taktiken, Möglichkeiten und Ansichten anschaut, sie versucht zu begreifen und dann nach Möglichkeit anwendet.
Deswegen habe ich mich diesem Buch gewidmet. Der Klappentext klingt in meinen Ohren etwas zu reißerisch, wie ich finde. Dass gerne das Blaue vom Himmel versprochen wird in diesem Genre, ist denke ich bekannt. Aber in zwanzig Sekunden alles loslassen? Ich weiß nicht. Und ich war skeptisch. Deswegen waren die Erwartungen hoch. Und ich muss zugeben, dass ich etwas enttäuscht wurde.
Das Buch ist durchaus gut geschrieben. Und es ist gut erzählt. Die Struktur gefällt mir sehr gut, der Aufbau ist schlüssig. Aber schon recht schnell merkt man, dass viel Zeit darauf verwendet wurde, das Buch aufzubauschen. Viel Erklärungen, viele Dopplungen. Zusammenfassungen – die sicherlich hilfreich sind, die aber auch etwas arg kleinteilig waren – komplettieren diesen Eindruck.
Ich habe mich mit dem Inhalt des Buches auseinandergesetzt. Aber ich muss zugeben, dass mir alles etwas zu langwierig war. Man kommt vom Hölzchen aufs Stöckchen, aber so richtig in Gang gebracht hat der Inhalt mich nicht. Und deswegen bleibt am Ende leider ein ziemlich großes Versprechen und ein doch sehr enttäuschter Eindruck von diesem Buch.